co to jest kreatyna

[...] zastanow sie jak niby kur*** kreatyna daje widoczne efekty jak sloik ma 500 gramakow netto noo to jak masz miec widoczne efekty po 500 gr ??? myslisz z e kur* kto ja jestem lester co pzreczytal dwa flexy i mam plakaty wpokoju z colemanem??/ kur*** stary obracam sie w kregu ludzi ktorzy wiedzia co to silownia i wiedza po co tam chodza i mi [...]

[...] wodę żywieniowcy zaliczają również do podstawowych składników pokarmu. Czas, aby przypomnieć o tym ważnym składniku codziennej diety - a zatem wszystko o wodzie! Czym jest woda i dlaczego potrzebujemy jej aż tak dużo ? Woda to zadziwiająca substancja. Jej zawdzięczamy nie tylko to, że nasze mięśnie rozrastają się, ale nawet to, że [...]

[...] studencie a tak na serio bzdury takie wypisujesz ze az szkoda edit: wiec jesli naprawde zalezy ci na odpowiednim rozbudowaniu sylwetki uluz sobie dokladna diete na forum jest post obrazujacy ze dieta kulturysty nie musi byc droga potem wez sie za dobry trening i ewentualnie dodaj dobre suplementy i kreatyna nie jest zla jesli jest [...]

[...] trening od podszewki).dobra do rzeczy,dzis sprawdzalem swoje maxy na 15 powtorzeniach,i na pompkach na poreczach zrobilem 15 powt.na maxa z 15kg kolkiem przy pasie,a pytanie jest takie,jak mam dobierac ciezar do 6 kolejnych treningow przy 15 powtorzeniach,wersja pierwsza:czy mam do swojej wagi 87 kg dodac te 15kg przy pasie co daje lacznie ok.100 [...]

[...] Bardziej wartościowe byłyby spostrzeżenia kogoś, kto bierze samo to ATP, ewentualnie tylko z odżywką. Ja nie bardzo dowierzam temu preparatowi... W przypadku ATP nie jest problemem sam jego poziom w komórkach mięśniowych, co pziom tzw. lokalnych pul - w miejscu anabolizmu białek i generowania impulsu siłowego. Komórki mięśniowe produkuja [...]

więcej mam mono 500 g cm3 okolo 200g no i zastanawiam sie własnie nad agmą, jaki jest efekt jej działania jeśłi możesz opisac w jednym zdaniu, bo wiele osób ją poleca, ale jest troche droga. w połaczeniu z aakg3 da lepszego kopa poprostu? No to jak masz więcej mono to zrób tak jak napisałem :-)) Co do agmatyny to jest to bardzo dobry pomper. [...]

[...] takie ktore hamuja procesy kataboliczne np EcdyVone Prolaba ,sa i rowniez antyestrogeny np. chrysina . Zapomniales tez dodac ze dobrym suplementem powszechnie kazdemu znanym na zatrzymanie spdkow jest kreatyna i mniej znany ISULENE firmy Pinacle. Suplementy te sa skuteczne rowniez bez brania sterydow. Sa one tez ich dobrym zastapieniem. 666

ale wcale nie najważniejsza, bo trzeba umieć połączyć suplementy z odpowiednią dietą Tak suple, są ważne jak nie możesz przybrać na masie,to jest taki wspomagacz,ale po co od razu się brać za wiadro odżywek kiedy jeszcze nie zacząłeś dobrze ćwiczyć ? Najpierw spróbuj ćwiczyć na sucho, zaopatrz się w dobrą dietę zakup sobie ewentualnie jakieś [...]

Faktycznie, link do splita, niedoczytałem. Czyli trening który teraz stosuję jest zły ? Co z suplementacją ? Kreatyną ? Odłożyć ? Jeśli zły to dlaczego ? I w treningu split robiąc serię powiedzmy 3X 8 - 10 - 12 powtórzeń to po zrobieniu 8 powtórzeń sciągać trochę ciężaru? Na odwrót tak samo, powiedzmy że będę robił 12 - 10 - 8 to go dokładać ??

Plan jest dobry (ewentualnie przesadzony na biceps). Dieta tez mowisz ze dobra wiec wierze na slowo (choc na focie wygladasz max sucho). Jest kreatyna nawet. Czemu nie ma efektow? BO CIE STRES ZJADA! Ustaliles sobie jakis cel i uparles sie zeby go osiagnac. Co chwile sie mierzysz i DOLUJESZ SIE ze nie idzie. To zwieksza ilosc kortyzolu i zmniejsza [...]

1 czy to prawda ze kreatyna niszczy wątrobę ? Kreatyna jest normalnie dostępna w pożywieniu (np. czerwonym mięsie) ale w małych ilościach, wszystkiego nadmiar szkodzi, powoli i z umiarem i nie powinno nic Ci się niszczyć. 2 ile seri na początek ? na duże i małe partie? Jeżeli chodzi o trening na masę (wnioskuję że tak bo pytałeś o kreatynę) na [...]

Cześć Bananie! (hi, hi, fajnie brzmi) Ze względu na temat postu, z pewnością nie jest to właściwe miejsce do zadania nurtującego mnie pytania, lecz korzystam z okazji, że jesteś przy tablicy... Jeżeli admin zechce, post można przenieść... Kreatyna. Czytałem Twoją pracę magisterską, spoko. Jest wiele postów w przedmiocie kreatyny - jaki producent [...]

[...] na wlasciwy trening) nie powoduja u mnie skrocenia "nabicia" miesni a tym samym zmniejszenia zakresu ruchow. Opowiadaj dalej bajki Endriu:Co do spadku sił to jest u mnie minimalna, lub wrecz przeciwnie czuje ze trening jest doskonalym uzupelnieniem dla mocno dokrwionych wczesniej na silowni miesni. To znaczy, że o siłce pojęcia [...]

[...] jakiś sposób masz rację lecz chciałbym Ciebie poprawić: chyba lepiej zapobiegać niż leczyć, a wiesz Om jacy ludzi są. Tylko aby szybko (a niezawsze skutecznie) :P Tak jest i pewnie wszyscy o tym wiedzą. Więc nie pisz, żeby najpierw spróbowali, bo później mogą z tego wyniknąć jakieś niechciane "jaja". Sorry, że to pisze ale [...]

Ja slyszalem od kolegi, kt mieszka w USA i od drugiego, kt sprowadza odzywki z USA, ze sa tam SAA dlatego tak swietnie dzialaja!!! Maniek mam tamjakas odzywke i tam jest kreatyna el za wiele odzywki nie lykam zeby kreatyna az tyle dawal G daje sa dobre teraz G *** wie trzeba uwazac ja robie prrzerwe chcem miec dziecko Maniek ale jak w 100 gramch [...]

[...] (już nie pamiętam linku ale to był wywiad z jakimś doktorem czyba) można 8 dlaczego powinno sie pić wode na siłowni ?? żeby uzupełnic jej braki w organiźmie 9 definicja ? to jest jakiś trening na poprawę gęstości mięśni ? jest to wypowiedź, w której informuje się o znaczeniu danego słowa 10 jak zrobić definicje ?? może FBW zdziałam coś ??? [...]

[...] 200mg test, później dobiłem ( jakieś parę dni temu ) npp , już sam - iniekcja w udo. Ogólnie były 3-4 strzały - nie wiem czy można to nazwać rozpoczęciem cyklu. Clomid jest, lek na ginko też - teraz mam wyjazd praca - do dwóch tyg będę z powrotem. Wtedy zaczynam cykl. edit : mam 2 rcp na deca durabolin ( 10 amp ) i mogę miec wszystko, co [...]

[...] kretką to dawać 0,3g na 1kg mc przez pierwszy tydzień ? Pytam bo może coś się pozmieniało i stare informacje mam :D:D Niektórych to 'mrowienie' motywuje, innym przeszkadza. Każdy organizm inny :-p A co do fazy nasycenia, to jest kilka możliwości, ale najczęściej właśnie pierwsze +-5 dni po 20g dziennie w 4 porcjach, a potem podtrzymanie.

takiej glutaminy to min 10gr trzeba stosowac zen szenia to ja 500mg -1gr stosowalem kreatyna to nie wiem po co tam jest ? ogolnie to co jest do wszystkiego jest do niczego.. nikt nie che robic tu antyreklamy ale wydanie dla nie na ten produkt ok 250-300zl to zdecydowanie za duzo..

[...] nawet z kreatyna raczej nienabierzesz ale siła powinna pójść do przodu. Bodyoctane polecony przez serty to też świetny supel, jakby sprzecjalnie pod twoje potrzeby, ale jest dość drogi ok 150zł i nie wygląda już tak niewinnie Co to treningów hantlami to spoko, splita nie rób bo on dobry jest tylko do robienia siły/masy a prze 50m to [...]